行前物品准备
重要证件：身份证、护照、签证、机票（签证、机票要打印版）、现金或银行卡。
生活用品：洗漱用品、常用药品（防蚊虫叮咬、感冒、腹泻、擦伤等）、摄影照相设备（包括备用电池和充电器）、雨伞、防晒霜等。

    这个雷龙之地上的王国是徒步者的天堂，是环境保护者的梦想之地。不丹72%的国土被森林所覆盖，不丹未受破坏的生态系统是稀有和濒临灭绝的动植物的家园。这片宗教之地是大乘佛教的金刚乘学派的最后一个精神堡垒，它为75万人民提供了独特的精神特性。

    在不丹的土地上，新旧事物相互融合。在古老传统和谐共存中，这个国家正缓缓地向现代世界敞开大门。

    这样的不丹足以值得游客前来游览。到不丹旅游将是一次独特、深刻且神秘的体验。这个王国将带给您带来与众不同的冒险之旅。

    “去不丹畅游山区王国的古代村落”是与“去莫斯科郊外的星际城市太空人训练营接受胆量训练”被并选为国家地理的25种冒险旅游方式之一。

    自然地貌，山岭风光，不丹人对神灵的信仰，构成了徒步之旅的内容。

    英国使者蓬伯顿上尉在他的报告中这样写道：“除了群山脚下一块狭长的土地外，整个不丹领土是地球表面最高最崎岖的地区。因为没有什么合适的位置可以俯瞰如此巨大规模的群山，所以只能提供它们的基本方位的鸟瞰图：山地被狭长的河床隔开，河水以不可抗拒的力量冲刷着巨大的原始岩石，让人感到它似乎与外部世界隔绝了。”

    如今，脚踩出来的道路依然随处可见，迂回在山间，有些地方也铺就了条状的石阶，一路蜿蜒着深入山岭腹地。徒步旅行的线路并不是专门修筑的，它们就是世代生活在这里的山民日常交通所走的路。沿着这些山路，可以走进喜马拉雅山的心脏，更真切地感受不丹这个山地王国的性格。

    北部的卢纳纳环圈是最典型的喜马拉雅旅游地，巨大的雪山口还没有被勘察过，有些甚至还没有命名。置身于广阔无垠的白雪蓝天之中，就仿佛看到了众神的神座。卢纳纳是一片险峻的冰川和岩石，奇山异景都被雪覆盖，倒映在带有虚幻色彩的深蓝色冰湖中。通塞德维岗，意为“女神的了望台”，守卫着卢纳纳。这里有世界上最高不可攀的山峰——岗查尔旁森，高达24900英尺。

    藏教典籍描述不丹为“神佛的花园”，这里有巨龙般盘亘云间的群山，傲然峭拔，积雪终年不化，同时它还有沉静的胸襟，平和恬静地包容着自然的暴虐和恩泽。在几个世纪的时间里，到过不丹的人有前来避难的喇嘛，弘扬佛教的僧人，英帝国的官员和一名由于偶然机会进行探险的人。“神龙王国”不丹，是喜马拉雅山的心脏地带，从印度平原或西藏高原步行、骑马，往往要经过几天、有时甚至是几周的艰苦跋涉才能到达这个国家的中心地区。

    就是在这样的群山和荒原之中，依然会看到寺庙。在不丹，只要有人迹到达的地方，一定有庙宇和神灵崇拜。位于高山之巅的寺庙，庙宇上空的经幡，翻飞起舞，传递着悠远的密语。如天籁梵音，无人能解。

    国家概况

    国土面积：38394平方公里

    森林覆盖率：72.5%

    海拔：240-7541米

    人口：63.4982万

    语言：宗卡为官方语言，英语也广泛使用。

    宗教：大乘佛教（佛教密宗）的金刚乘。

    货币：努扎姆（相当于印度卢比）。

    首都：廷布

    国树：柏树

    国鸟：乌鸦

    国花：蓝罂粟

    国家体育：箭术

    国家动物：扭角羚

    当地时间：比格林尼治标准时间早六小时，比印度标准时间早一小时。

    廷布（Thimphu）是不丹的首都，全国的政治、宗教中心。地处喜马拉雅山南麓，旺河从城市穿过。

    廷布又名“扎什曲宗”。原为不丹的夏都。位于西部旺河上游廷布谷地，海拔2500米。人口约5万。原系夏都扎西曲宗  ，由该宗及附近几户农舍组成 。1962年选为政府机关所在地，是不丹的军事重镇，也是不丹的宗教领袖驻地。有廷布一庞措林国家公路通往印度,东、西公路通帕罗、普那卡、通萨·塔希冈等国内主要城镇。全国军事要地。喇嘛教及其领袖驻此。有雄伟的王宫和喇嘛教寺院。

    辛托卡城堡也是非常有代表意义的一处古建筑，它建于１６２７年，是不丹筑有护墙的最古城堡，这座城堡曾是不丹的社会、宗教、教育中心，现在为僧众研究佛教的文化学院。不丹的王宫在离廷布不远的德钦曲林宗，这是一座优美的皇家园林，园中池台亭榭、芳草如茵，一座三层楼宫殿掩映在柳树丛中，景致清幽。宫殿附近，还有一处神殿，相传是僧人修炼养性之处。

    地势高耸的廷布冬季气候寒冷，但其它时间气候温和宜人。城市周围森林密布，空气清新。市区面积不大，１２条主要街道幽静清洁，街道两侧分布着商店、旅馆和电影院。居民住宅大多分散在旺河两侧，这些住宅富有鲜明的民族特色。两三层的土砌楼房底下用来饲养家禽、储存工具和粮食等杂物，上层是居室。整个住宅描红绘绿，色彩鲜艳。

    不丹王国的宗教非常兴盛，境内喇嘛寺院密布。在历史上，廷布是宗教领袖的驻地，至今仍保留了许多造型精美的寺庙建筑和城堡，其中最著名的是一座称为扎什曲宗（“天府”之意）的建筑。这座建于公元１３世纪的建筑经过两次重修后，再现了不丹历史上“宗”的修建方式，具有典型的不丹建筑风格。这座堡垒式的庭院里共有１００多间房屋，不丹国王办公室、赞都（国民议会）及国家最大的寺院都设在这里，可以说是不丹全国政治、宗教的最高权力机构所在地。

 

    一 签证
    政府实行高价值、低容量的旅行政策，对外国游客征收高额的旅行税，每日至少消费200美金。旅行款由PALA统一支付，到达不丹国家银行后，由 PALA联系不丹旅游局办理相关签证事宜。不丹签证办理可用护照和照片扫描件，5个工作日内可办妥，基本上不会被拒签，除非上了不丹政府的黑名单。
    办理尼泊尔和泰国签证，6个工作日内可办妥。需要资料如下：
    1）半年以上有效期的护照原件；
    2）8张2寸白底彩照[请将电子版照片发至我的邮箱]；
    3）4张身份证复印件。

    二 机 票
    不丹只在少数几个国家设立了大使馆，是唯一未与我国建交的邻国。
    前往不丹必须在加德满都(尼泊尔)、德里(印度)、加尔各答(印度)、曼谷(泰国)或达卡(孟加拉国)转乘不丹皇家航空的航班。
    曼谷往返不丹航程最长，飞行3.5小时，每日都有航班，经停孟加拉国首都达卡或印度东部大城市加尔各答。
    加德满都往返不丹航程最短，飞行45分钟，，是世界上最美丽的航线，可俯瞰喜马拉雅山的4座8000米以上大雪山(含珠峰)。每周二、四、六有航班，加上成都至加都航班不是每天都有，需匹配时间。

    三 餐 饮
    不丹人做菜时喜欢加入辣椒和奶酪；把这两种材料放到一起加工就是不丹人最喜欢的美食—Aema Datsi（字面意思是辣椒奶酪）。这道主菜衍生出许多其他的菜色：Kewa Datsi（马铃薯和奶酪）、 Shamu Datsi（蘑菇和奶酪）。大多数饭店里都能吃到这些菜，但是记得告诉他们辣椒的用量，也就是您通常能够承受辣的程度。饺子或者叫做馍馍也是非常流行的食品，深受大众喜爱，您可以选择奶酪的或肉馅的。在布姆唐，人们对荞麦饼和面条的喜爱超过了米饭。
    不丹的大多数饭店都提供标准的中国菜或印度菜，国际美食则比较少见。点菜时不要忘了问有什么菜式供应，还有什么是时令菜。首都廷布和南部小镇彭措林的饭店比较多。大多数菜品都是自助式的，因此可以随意选择想要吃的菜品。走进街边的咖啡厅，点上一杯热茶或咖啡，吃点小吃，也是种不错的休闲选择。如果胆子够大，也可以叫一杯 suja（酥油茶），这可是当地人的最爱，能够帮您在寒冷的夜晚驱散寒意。还有一种当地酿造的酒，叫做 arra，用大米、大麦或小麦蒸馏而成。另外，您还可以尝尝当地生产的啤酒和威士忌。

    四 旅行注意事项
    1、时 差
    尼泊尔比北京晚2 小时15 分钟,不丹比北京时间晚2 小时
    2、穿 衣
    在不丹访问参观寺庙城堡和其他宗教机构要着装庄重，女士穿过膝裙子或合适的宽松裤子，进寺院里不能穿凉鞋/拖鞋，不允许抽烟，在进入寺庙前请脱帽，以示对神灵的敬意。不要穿性感紧身的衣服或者短裤在街上走，这样会让不丹人反感和愤怒的。
    3、抽 烟
    不丹是全民戒烟的国家，禁止售卖香烟，若自带香烟，进海关时要征收100%的关税。禁止在一切公共场所吸烟，包括公园、寺庙、公共卫生间、夜总会、商店、酒吧、餐馆、政府办公室以及露天市场等。
    4、摄 影
    不丹和尼泊尔风光非常美，也许你也想记录下当地人民的面貌和服饰以及他们的房子商铺等，但拍照前您应询问被摄对象或建筑管理者是否允许拍照。注意：神龛、城堡和寺庙等宗教机构里面一般是不许照相，室外都可以照相。但是，在您参观这些宗教机构时，您也可以先问问能否照相，有些地方管理也不是那么严格的。
    5、通 讯
    关于手机通话，国际漫游业务在不丹不能使用。请记得提醒您的家人和朋友，不丹期间您的手机将由于信号原因无法接通，但酒店内电话可以使用，我们也会为大伙儿准备好不丹SIM卡和不丹币500努的充值卡以方便大伙儿联系家人。
    6、电 器
    酒店插座以双向圆头为主，我们会为您准备转换装置（我国扁头插座转不丹圆头插座。适配器：Adapter）。
    7、纪念品
    您可以选购得旅游纪念品一般是手工编制物品、面具、编织篮子、木碗、手工纸制品、金属工艺品、唐卡和不丹的精美邮票。请记住，古董是不允许交易的。
    8、购物付费
    货币：建议带些美元现金，用于购物和支付小费，在主要城市都有银行机构，可以兑换努（不丹的货币是NU 努，100Chetrum=1 努，1 美元=45 努）。信用卡：手工艺品商店和奢华酒店都接受VISA，但VISA 不能提取现金，ATM 也不行。

    1.不丹政府规定，游客必须参加旅行团，并事先付足团费，才会发给签证和进入不丹，当地没有自助旅游这回事。至于旅行团的行程、旅游地点、日期长短等，都可以由游客自己决定。
    2.团费方面，由政府划一规定，以最少4人一团计，每人每晚为美金200元，少于4人一团有附加费，分别为3人一团，每人每晚附加费美金20元，2人一团，每人每晚美金30元，1人成团，则每晚附加费为美金40元。
    3.不丹的旅行团团费虽然昂贵，但包括了一切使费 ( 签证、机票和个人消费不计算在内 )，例如酒店住宿、膳食、导游、全程交通、参观项目和入场费等，无论是每团人数多少，服务不变，甚至是1人一团，也会有自己的导游、司机和车辆等。
    4.至于游客参加山区远足，费用和参加旅行团一般，而服务更包括挑夫、厨师、马匹等，一些喜欢远足的人仕，会选择不丹，除了风景更原始、更接近大自然外，享受也是第一流的。

    不丹是世界上国民幸福指数最高的国家之一。由于长期受佛教教义的熏陶，宽厚待人、与世无争的思想早已渗入当地人的生活中。锁和钥匙在不丹几乎已无用武之地，这是因为不丹的社会治安良好，犯罪率极低，人们外出很少锁门。 今年开始不丹进入民主选举，有一些政治动荡。在南方地区今年发生了几次炸弹袭击，警察和尼泊尔的毛派也有持续的冲突。但总体来说，游客还是非常安全的。

    禁忌
    在吃饭、喝酒、喝茶之前，需将少许食物、茶酒向空中抛洒，以此求神保佑；杀猪当天不能吃肉；若家人出远门，当天不能扫地，家中人生病，要在门口插树枝，禁止外人进屋；家中若死了人，一年内死者家属不能唱歌跳舞，不能杀鸡宰猪，不能打猎，不能婚嫁。不丹狩猎者信奉：不能将野兽头角抛置山野，或者赠送他人，要把野兽头角挂在灶壁上，外人不得触摸。猎人的狩猎工具不得借给外人等。
    不丹政府尽力保持国内的文化和传统，因此游客购买不被批准的宗教文物和古董，是非法的。若对上述物品有兴趣，可往指定的商店购买。不丹人民对外来游客非常友善，尤其是小孩，天真可爱，但切记不要将金钱、糖果等给予小孩，也不要随便将药物赠予有需要的村民，这些行为可能会对不丹人民构成长久的伤害。
    另外，不丹还是世界上第一个禁止卖烟的国家。2004年12月17日起，不丹在全国范围内禁止销售香烟，禁止在公共场合吸烟。

    礼仪
    社交礼仪：不丹族和尼泊尔族均属于喜玛拉亚山地民族，具有谦和温顺的民族性格，其风俗和礼仪与我国藏族相近，主要礼仪有：献哈达，磕头，馈赠，鞠躬以及敬酒敬茶。
    服饰礼仪：不丹族服装与门巴族类似。男女都穿氆氇长袍，戴褐顶桔黄边、前部留有缺口的小帽或黑牦毡帽；脚穿牛皮软底筒靴。男子都宽衣肥袖，上身穿着名为 “果”的传统长袍，挽着雪白整齐的袖口，下着齐膝裙和长筒袜，腰间挂腰刀。妇女身穿齐脚踝的“基拉”裙，腰束白围裙，或穿长条花色裙子，喜戴耳环、手镯、红白绿色串珠等装饰品。
    餐饮礼仪：不丹人以大米、玉米、荞麦为主食，喜吃酥油、糌粑、辣椒。不丹烹调异常辛辣，以辣椒为蔬菜，而非调料，任何菜肴均都加入大量干辣椒，喜欢生辣椒凉拌做沙拉。不丹人也吃饺子。不丹农村还保有淳朴好客传统：客人来访则全家人携酒到村口为客人洗尘，备米饭、炖肉款待。宴请客人时，主妇要站立一旁，为客人斟酒，客人离别时主家要执酒送到村外。不丹不论男女或各阶层僧俗，几乎人人吃槟榔。